Myofascial Release & Fascial Fitness
Faszienbehandlung & Faszientraining regeneriert und belebt
Behandlung/Instruktion bei Nicole
Das Bindegewebe, auch Faszien genannt, durchzieht unseren ganzen Körper und verbindet so alle Muskeln, Nerven und Organe miteinander. Es gibt uns Form und Struktur. Im Bauchraum haben wir ein lockeres Bindegewebe, welches die Organe umhüllt. Hände, Füsse und der Lendenbereich des Rückens haben eine festere Verbindung von sogenannten Kollagenen Fasern, da hier ein grosser Druck abgefangen werden muss. Durch die vielen verschiedenen Rezeptoren (Reizwahrnehmung) sind die Faszien unser grösstes Kommunikationsnetzwerk und Sinnesorgan. Es steht mit unserem gesamten Nervensystem in Verbindung und wird auch als Universalbaustoff oder Matrix im Körper betrachtet, dessen Wassergehalt ca. 18-25l ausmacht.
Mit einer sehr langsamen Grifftechnik und nur wenig Öl gelangen wir in tiefer liegende Gewebeschichten, welche häufig bei Verspannungen verklebt sind. Wir behandeln im sogenannten „wohlweh“ Bereich so, dass dein Nervensystem weiter entspannen kann und nicht überfordert wird. Eine noch tiefere Wirkung wird durch aktives mitbewegen erzielt. Die Myofascial Release wird bei vielen Arten von Schmerzen wie nach Verletzungen oder bei Steifigkeit (Bürojob) und Verspannungsschmerzen eingesetzt. Einziehnde Narben können geschmeidig gemacht werden und somit haben wir direkten positiven Einfluss auf die Psyche. Der Körper kann endlich loslassen und das Gewebe wird wieder mit mehr Sauerstoff versorgt.
Gerne zeige ich Dir in einem Faszientraining wie Du selber mit passenden Übungen arbeiten kannst. Alle Körperbewegungen werden von Sensoren in den Faszien mitbestimmt. Darum ist es auch so wichtig unsere Faszien elastisch zu halten. Ein gezieltes Faszientraining kann deine Leistung optimieren, sowie deinen Alltag von Schmerzen und Steifigkeit befreien, deine Körperhaltung und Koordination wird ebenfalls verbessert. Wichtig für alle Sportler, mit einer regelmässigen Anwendung wird die Regenerationszeit verkürzt, was bedeutet, dass das nächste Training dadurch schneller mit positivem Ergebnis absolviert werden kann.
4 Säulen des Faszientraining
Beleben
regeneriert das Gewebe durch Flüssigkeitsaustausch durch manuelle Behandlung sowie Selbstmassage mit Rollen & Bällen
Dehnen
verbessert die mechanischen Eigenschaften der Faszien, Beweglichkeit wird gefördert
Federn
erhöht die elastische Speicherkapazität; wie die Katze, welche auf einen Baum springt
Spüren
regt Bewegungssinn und Tiefensensibilität an; neues Körpergefühl nach einem Training wahrnehmen und so abspeichern
Buche einen Termin bei mir, und ich zeige dir, wie du dir selber etwas Gutes für dein Bindegewebe tun kannst. Komm in T-Shirt und langen eher dünnen engeren Trainingshosen vorbei.
